• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Każdy sportsmen czy osoba prowadząca czynny tryb życia zdaje sobie sprawę z tego, jak znacząca przed treningiem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który chcemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To smutne zapomina o niej wielu świeżych entuzjastów aktywności fizycznej. Skutkiem tego są rozmaite trudności zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien bądź też więzadeł oraz z ogromnym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki oznacza także możliwość problemów z kręgosłupem, skutkiem tego trening interwałowy potrzebuje rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niezwykle bolesne, a także wymagają wizyty u specjalisty. By ustrzec się przed tymi wszelkimi przykrymi obrażeniami, powinniśmy pamiętać o rozgrzewce oraz o tym, by chronić stopy, albowiem grzybica stóp to rozległy kłopot sportowców.. Ma ona obejmować przede wszystkim dobre ćwiczenia rozciągające, ale nie tylko. Ważne jest, żeby mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, albowiem w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, którego skutkiem są zakwasy. W owym czasie po zakończonych ćwiczeniach nie wrócimy do domu połamani i zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Categories: Sport

Comments are closed.